朝運動 ４/３０

最終更新日：2026年5月8日

腹筋を伸ばします。

大円筋・前鋸筋を伸ばしまーす。


ヒラメ筋等のハムストリングを伸ばしてます。


背中の筋肉や肩甲骨まわりの筋肉が伸ばされます。

全身の血行を良くして、血液の循環がよくなり、血流とともに酸素が脳へいきわたり、朝から気持ちよく頭すっきりで授業を受けれます。